금연에 대한 조언, 조언 및 아이디어
담배를 끊는 것은 아무리 의지가 강한 사람에게도 벅찬 일이다.
금연을 간절히 원하는 사람들조차도 여전히 흡연이 그들에게 무언가를 제공한다고 믿는다.
여러분이 읽으려고 하는 요령을 이용해서 니코틴 중독으로부터 여러분의 감정을 분리하고 영원히 없애라.
담배를 끊는 데 필요한 지원을 받을 수 있는 지원 그룹을 해당 지역에서 찾을 수 있다.
당신은 같은 일을 겪었거나 겪고 있는 사람들과 관계를 맺음으로써 많은 공감과 조언과 지지를 얻을 수 있을 것이다.
이 지원 그룹은 그들의 경험의 혜택을 줄 수 있는데, 무엇이 잘 작동하는지 알려주면 쉽게 그만둘 수 있다.
가까운 곳에 지원 그룹을 찾으려면 해당 지역의 교회, 레크리에이션 센터 또는 커뮤니티 칼리지에 문의하십시오.
담배를 끊는 것이 실현되려면 오랜 시간이 걸릴 것이라는 것을 이해하라.
멈추는 길은 과정일 뿐이다.
미래를 생각하지 않고 현재를 생각해라.
한 번에 하루씩 담배를 끊겠다는 계획에 접근하고, 단기적으로 성공하는 만큼 미래 관점에서 생각해 볼 수 있다.
여행에서 이정표를 넘긴 것에 대해 스스로에게 보상하라.
예를 들어, 만약 당신이 일주일 내내 담배를 피우지 않는다면, 영화를 보러 가라.
한 달이 지나면 평소에는 가지 않던 식당에서 맛있는 저녁을 먹어라.
앞으로 완전히 금연할 때까지 보상의 의미를 높이고, 더 이상 생각하지도 말라.
당장 그만둘 수 없다면 담배 브랜드를 바꿔라.
맛이 별로 좋지 않은 담배와 함께 가거라.
담배를 평소보다 많이 피우거나 다른 방법으로 들이마시지 마십시오.
이것은 당신이 담배를 끊게 하는 한 가지 방법이다.
당신은 가족과 친구들에게 담배를 끊을 계획을 말하길 원한다.
그들은 당신의 등을 가지고 있고 당신의 목표를 가시적으로 유지하도록 도와줄 것이다.
그만두는 가장 좋은 방법은 훌륭한 지원 시스템을 갖추는 것이다.
성공에 대한 자신감이 높아지고, 목표를 달성할 수 있다는 것을 알게 될 것이다.
담배를 끊는 것은 인생에서 몇 번 안 되는 시간 중 하나인데, 담배를 끊는 사람이 되는 것이 최선이다.
대부분의 이전 흡연자들은 니코틴 습관을 버리는데 성공하기 전에 한 번 이상 노력해야 했다.
담배를 끊고, 가능한 한 오래 끊겠다는 마음가짐을 가져야 한다.
처음 실패하는 경우 즉시 두 번째 종료 날짜를 설정하십시오.
그만두는 것을 시도하고, 매번 더 오래 노력하는 것을 기억하라.
그 과정에서 배우는 것처럼 말이다.
결국엔 너무 잘해서 한 번 그만두고 그냥 돌아가지 않을 거야.
차가운 칠면조는 그만둬라.
힘들겠지만 그럴만한 가치가 있을 것이다.
비흡연자로서의 삶이 오늘부터 시작된다고 마음먹어라.
그냥 해, 칠면조 피우는 걸 포기하고 다시는 시작하지 마.
이 방법은 다소 가혹해 보일 수 있다.
시간이 흐르면서 가장 효과적인 방법이야!
그만두는 어려움으로 인해 노력조차 하지 못하게 된다.
그 습관을 극복하는 능력에 자신이 있고, 병동을 옮기기로 결심한다면, 궁극적으로는 성공할 것이다.
결단력을 가지고 무엇을 할 수 있는지 놀랄지도 모른다!